Compartilhando minha rotina

Quando a pandemia chegou, me vi sobrecarregada de tarefas, mas com pouca motivação para enfrentá-las. Foi então que descobri a técnica Pomodoro e tudo mudou.

Em meio ao caos, encontrei uma maneira simples e eficaz de gerenciar meu tempo e aumentar minha produtividade.

O Que é a Técnica Pomodoro?

A técnica Pomodoro é uma abordagem de gerenciamento de tempo que divide o trabalho em intervalos de tempo curtos e concentrados, seguidos por breves pausas. Essa técnica tem sido minha salvação na luta contra a procrastinação.

Minha Experiência Pessoal

Ao implementar a técnica Pomodoro em minha rotina diária, descobri uma nova forma de manter o foco, eliminar distrações e realizar mais tarefas em menos tempo.

Os benefícios da Técnica Pomodoro são inúmeros: desde maior concentração e clareza mental até uma sensação de realização ao final do dia. Além disso, essa técnica me ajudou a reduzir o estresse e a ansiedade relacionados ao trabalho.

Dicas para Aplicar a Técnica Pomodoro

Para quem deseja experimentar essa técnica, recomendo sessões de 25 minutos de trabalho intenso seguidas por uma pausa de 5 minutos. E a cada 4 sequências de 25 minutos, tire um intervalo de 15 minutos. Ajuste os intervalos conforme sua necessidade e estilo de trabalho. Detalhando:

25 minutos de trabalho focado

5 minutos de intervalo

25 minutos de trabalho focado

5 minutos de intervalo

25 minutos de trabalho focado

5 minutos de intervalo

25 minutos de trabalho focado

15 minutos de intervalo

E após os 15 minutos de pausa, repita a sequência acima.

Você pode programar o timer do seu celular ou, se estiver no computador, sugiro utilizar o Pomofocus. Ele ja tem essa sequência que citei programada e você pode ir listando nele suas tarefas que deseja concluir no dia.

Conclusão

Em resumo, a técnica Pomodoro se tornou minha aliada essencial na busca pela produtividade e eficiência, especialmente em tempos desafiadores como os que vivemos durante a pandemia. Mas não ache que ela serve apenas para contextos comerciais. Se você precisa estudar, por exemplo, essa técnica é super recomendada.

Se você está se sentindo sobrecarregado/a ou com dificuldades para manter o foco, experimente a técnica Pomodoro e descubra como ela pode transformar sua produtividade, assim como fez comigo. Estou aqui para ajudar e adoraria saber sua experiência com essa técnica! Vamos juntos aumentar nossa eficiência e alcançar nossos objetivos. Que tal começar agora mesmo?